4 Tip Agar Tetap Fokus Meski Sudah Lelah Bekerja

  Kamis, 13 Februari 2020
[Ilustrasi] Pegawai tidak fokus karena lelah bekerja. (Pixabay/Quinn Kampschroer)

JAKARTA, AYOBANDUNG.COM – Orang kebanyakan mulai lelah saat waktu kerja tinggal sebentar lagi. Tidak jarang, setelah makan siang pun, para pekerja sulit fokus karena kekenyangan.

Penurunan energi tersebut adalah hal yang wajar. Bahkan, orang paling sukses di dunia tak akan produktif sepanjang waktu.

Namun rupanya ada cara untuk menyeimbangkan dan mengelola energi agar tak kunjung habis.

AYO BACA : 5 Ritual Orang-orang Sukses saat Pagi

Berikut empat cara yang patut dicoba supaya bisa tetap fokus, dilansir dari Republika.co.id, Kamis (13/2/2020).

Ambil jeda teratur

Agar energi terkelola dengan baik, disarankan mengambil jeda istirahat secara teratur. Aplikasi produktivitas DeskTime menganjurkan bekerja produktif selama 52 menit kemudian beristirahat selama 17 menit.

AYO BACA : 5 Penyebab Mengantuk Meski Sudah Cukup Tidur

Makan dan minum

Berjalanlah ke dispenser atau mesin kopi ketika energi mulai berkurang. Asupan makan dan minum teratur selama bekerja akan meningkatkan produktivitas sehingga Anda tetap fokus.

Batasi gangguan

Email masuk, notifikasi Facebook, dering telepon, atau percakapan Whatsapp bisa mengalihkan perhatian dari pekerjaan yang tengah diselesaikan. Batasi gangguan tersebut dan cobalah benar-benar fokus selama sekira satu jam tanpa merespons hal lain.

Tetapkan tujuan

Selalu ada tugas harian yang harus Anda selesaikan di tempat kerja. Namun, cobalah mencermati hal yang lebih besar dan bertanya pada diri sendiri apa tujuan Anda melakukan pekerjaan tersebut untuk mengatur fokus dan menyemangati diri.

AYO BACA : Hindari 7 Menu Sarapan yang Bikin Ngantuk

Berita ini merupakan hasil kerja sama antara Ayo Media Network dan   Republika.

Isi tulisan di luar tanggung jawab Ayo Media Network.

  Tag Terkait

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar

Komentar