Tips Agar Tak Diserang Kantuk Saat Bekerja

  Senin, 11 November 2019   Ananda Muhammad Firdaus
Ilustrasi. (Bruce Mars/Pecels)

LENGKONG, AYOBANDUNG.COM -- Setiap orang pasti pernah diserang rasa mengantuk kala beraktivitas, tak terkecuali bekerja. Namun, ada cara yang bisa dilakukan untuk membantu menghilangkan kantuk.

Dilansir laman WebMD, penyebab ngantuk di tempat kerja sendiri bermacam-macam. Bisa jadi Anda kurang tidur di malam sebelumnya, atau terjadi karena pengaruh makanan yang dimakan.

Apapun sebabnya, Anda bisa mencoba langkah mudah menghilangkan ngantuk di tempat kerja berikut ini.

1. Berdiri dan bergerak

AYO BACA : Yang Perlu Diketahui Agar Masalah Susah Kentut Kelar!

Berdiri dari meja kerja dan bergerak selama 10 menit mampu membuat Anda lebih segar. Hal ini terjadi karena saat Anda bergerak, pembuluh darah memompa lebih banyak oksigen ke otot, yang membuat Anda merasa lebih segar dan terjaga.

2. Istirahatkan mata

Ngantuk juga bisa terjadi karena mata terlalu lelah. Hal ini rentan terjadi apabila Anda menatap layar komputer selama berjam-jam.

Untuk itu, istirahatkan mata selama kurang lebih 5 menit untuk membuatnya rileks dan Anda kembali segar.

AYO BACA : Ini Faktor Penghambat Karier Perempuan Indonesia

3. Tarik napas dalam

Tarik napas dalam dan membuangnya secara perlahan bisa mengusir kantuk. Menarik napas membuat tekanan darah turun, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih baik.

Lakukan ini selama 5 menit dan kantuk Anda akan segara hilang.

4. Jangan lupa minum air

Ngantuk juga bisa terjadi karena dehidrasi, apalagi jika Anda bekerja di ruangan yang dingin dan tertutup. Cukup kebutuhan minum air kurang lebih 2 gelas sehari agar Anda nggak gampang ngantuk saat bekerja.

AYO BACA : Ini Skill yang Harus Dimiliki untuk Kerja di Start-Up

   Ayo Bagikan!
Ayo Respon

   Komentar